CIAO!
Sono Esmeralda, Coach ad approccio Integrato-Archetipico e Insegnante di Sattva Yoga.
Di solito mi piace presentarmi come la tua più grande fan: quella di cui puoi fidarti per potenziare ogni aspetto della tua vita in termini di pianificazione e benessere psicofisico.
Con me puoi progettare un futuro più consapevole, a partire dal tuo presente.
"Il compito principale dell'essere umano è di dare origine a se stesso, trasformandosi in tutto ciò che è in grado di essere."
Erich Fromm
VEDA STUDIO ROMA
Vieni a scoprire il mio nuovo studio a Roma: un vero rifugio urbano di cura, chiarezza & connessione.
Uno spazio intimo e protetto dove puoi prenderti il tempo che ti serve per riprendere fiato, ascoltare le tue necessità, fare scelte consapevoli e condividere la tua esperienza col supporto di una comunità accogliente e di pratiche integrate che nutrono corpo, mente e spirito.
![Nel Nord Europa, il 13 dicembre, si celebra Santa Lucia: si accendono luci e fuochi, le case si riempiono del profumo di zafferano e uvetta, mentre l'aria fredda si anima con l'eco dei canti...
Mentre sogniamo questa scena da film, la realtà ci presenta qualche sfida in più: i giorni si accorciano, ma le liste di impegni si allungano, il tempo sembra non bastare mai, le settimane prefestive si trasformano in una corsa senza fine. E... se quest'anno fosse un po' diverso?
Veda Xmas Day nasce così: per diventare un piccolo rifugio urbano dove puoi ricaricare le energie in modo semplice, ma efficace.
Non promettiamo miracoli, ma offriamo tutte le condizioni favorevoli: un salottino caldo, pratiche molto lente che non richiedono alcuna performance, cuscini e copertine, tè e dolcetti a volontà, e poi... mandala da colorare, musica al volume giusto, la libertà di restare in silenzio o chiacchierare, di arrivare stanche e lasciarsi andare, per poi ripartire più leggere.
Se dicembre ti sembra troppo buio o troppo veloce, vieni a fare una pausa: facciamo spazio dentro per ricordarci che la nostra luce non smette mai di brillare e che insieme è ancora più splendente!
PROGRAMMA
🕯️ 10:00 RISVEGLIO DI LUCE • Pranayama & Meditazione | gratis
𖥸 11:00 MINDFUL EATING • Coaching Lab | 20,00 euro
𖠿 13:00 - 16:00 COMMUNITY TIME! • Chiacchiere & Relax + Gift Corner
✰ BONUS! → passa da Veda a ritirare il tuo regalino!
🗝️ 17:00 UNA STANZA TUTTA PER TE • Scrittura & Collage con Antonella Marino | 20,00 euro (tutti i materiali inclusi) @antonellamarinoactress
☽︎ 20:00 VERSO SERA • Slow & Soft Yoga | 10,00 euro
P.S: Hai bisogno di un regalo last minute? Per tutto il mese puoi trovare a studio:
✰ Veda Gift Cards → per regalare classi di yoga, meditazione, letture intuitive o sessioni di Ayurveda [disponibili anche online]
✰ Le stampe di Eleonora Chelli @alga.nory → un bellissimo regalo da ricevere, inoltre tutto l’incasso va in beneficienza a Casa delle Donne* Lucha Y Siesta @luchaysiesta
ℹ️ Info sul sito, nel QR code, in DM, per email... insomma ovunque!
Ti aspettiamo!](https://scontent.cdninstagram.com/v/t51.82787-15/588482426_18086923127473592_4243399909235594652_n.jpg?stp=dst-jpg_e35_tt6&_nc_cat=109&ccb=7-5&_nc_sid=18de74&efg=eyJlZmdfdGFnIjoiQ0FST1VTRUxfSVRFTS5iZXN0X2ltYWdlX3VybGdlbi5DMyJ9&_nc_ohc=JkirsMt7rcMQ7kNvwE9YEoi&_nc_oc=AdnbmBdVm5mBxz-B9dCMC6cxZASPIpsoDZhhFA5UzROkuhmtT_7UD29WRyomiAShgas&_nc_zt=23&_nc_ht=scontent.cdninstagram.com&edm=ANo9K5cEAAAA&_nc_gid=Lz4QuXAWCMuF11kdJiRajA&oh=00_AflBA124mNjLyp6-ilJBUcpzflT2cA0-krgpFa0QnMnqpg&oe=6945AFED)
![|| tapasā cīyate brahma tato’nnamabhijāyate
|| annāt prāṇo manaḥ satyaṃ lokāḥ karmasu cāmṛtam
– Mundaka Upanishad I.1.8
«Dell'energia della coscienza, Brahman è concentrato; da quella materia è nato e dalla materia, la vita, la mente, gli elementi e tutti i mondi, il karma e i suoi frutti.»
Le lezioni di yoga di questo mese sono state dedicate prevalentemente ai temi del 1° chakra; sia in preparazione al ciclo di Charka Tuning, che parte oggi, sia perché Novembre è il periodo del ritorno alla terra. Al riposo dentro la terra.
In questo mese il Sole è transitato simbolicamente nella costellazione dello Scorpione (una proiezione archetipica, data la precessione degli equinozi) ed amplifica la relazione col suo opposto, il Toro.
È il doppio viaggio di attraversamento della grande acqua, del grembo materno, l'Hiranyagarbha cosmico, che porta alla luce, la risalita della Donna-Scheletro; e la discesa nelle viscere della terra, nell'abisso di Persefone che assaggia i frutti del sotto suolo rendendo materiale il non-visibile.
Inizia con i giorni in cui ricordiamo i morti assopiti nella terra, e termina quando iniziamo ad avvolgerci strato dopo strato per proteggerci dal freddo, proprio come fa il suolo con il seme.
Il rapporto con terra, materia, corpo è quanto di più immediato e al contempo complicato esista: è amore et odio; spesso è l'identificazione totale nel corpo, la sua venerazione e spettacolarizzazione, o l'annullamento che ne dimentica e trascura desideri e necessità.
«Per comprendere il corpo, dobbiamo essere il corpo. Dobbiamo essere i suoi dolori e i suoi piaceri, le paure e le gioie. Vedere l'essere spirituale separato significa tagliare le nostre radici, le nostre basi, la nostra casa. Perdiamo l'interezza, diventiamo schizofrenici, non siamo più in armonia con le informazioni che il corpo ci comunica.»
– Anodea Judith
Incontrare il corpo significa far ricombaciare la luce e l'ombra dei suoi due mondi, il visibile con l'invisibile, entrare nelle sue spaccature è reclamare il proprio diritto di esistere e di diventare il fondamento sopra a cui tutta l'energia vitale, la Kundalini, può esprimersi e manifestarsi.
[continua nei commenti ↴ ]](https://scontent.cdninstagram.com/v/t51.82787-15/585084828_18085333799473592_1803386790083547015_n.jpg?stp=dst-jpg_e35_tt6&_nc_cat=111&ccb=7-5&_nc_sid=18de74&efg=eyJlZmdfdGFnIjoiRkVFRC5iZXN0X2ltYWdlX3VybGdlbi5DMyJ9&_nc_ohc=2GkEsobT7WYQ7kNvwGGyYpW&_nc_oc=Adl5OwI_F7wFjqm2qXufalbSnmwzV4vpkD9ciTURIT-WNoGi5Grsshx2-R2ong8avv4&_nc_zt=23&_nc_ht=scontent.cdninstagram.com&edm=ANo9K5cEAAAA&_nc_gid=Lz4QuXAWCMuF11kdJiRajA&oh=00_AflFG5G9GhxvPjaYVaQy3Lg1-DgfB9d0OJNndBAzqVGt1A&oe=6945BA04)
![C'è una frase che mi piace ripetere a fine lezione, durante il rilassamento finale, che dice più o meno così: «Scorri con lo sguardo su ogni parte del tuo corpo e infondi questa consapevolezza: non c'è più niente da fare, adesso. Inizia dai piedi, risali sulle caviglie, i polpacci, le ginocchia, le cosce: ripeti al tuo corpo che non deve fare più nulla, ora, non c'è più niente da raggiungere, da dimostrare, da performare.»
E continuiamo così, per tutto il corpo, fino ai pensieri: sciogliamo anche quelli, perché si arriva ad un punto in cui non c'è neanche più da pensare, da immaginare.
Imparare a stare, a restare, a lasciarsi andare è la sfida più grande di tutte.
Finché dobbiamo "fare" nella vita, sul tappetino, teniamo botta, ma rilassare il corpo è tutto un altro campionato.
Non fare significa entrare nella dimensione del'essere: lasciarsi essere, fino a che - dopo molta, moltissima pratica dell'essere - si può arrivare addirittura a non essere, magari solo per pochi attimi.
"Onde di Presenza" con Chiara Toscano, nasce con questa idea in mente.
Quella di iniziare il weekend sfiorando la dimensione del non fare. Immagina la solita domanda: cosa fai nel weekend? Non faccio!
Sono, anzi, risuono.
Mi lascio attraversare.
Vibrazione, principio di tutto.
Se vuoi capire cosa si prova, ti aspettiamo!
༄ Onde di Presenza • Risveglio con Voce & Gong con Chiara Toscano
@ametistablu.voicehealing
📅Sabato 8 Novembre • 10:00 - 11:00
📍 Luogo: Veda Studio • Via Luigi Rizzo,53 - Roma @vedastudioroma
🚇 Metro: Cipro | Treno: Valle Aurelia
💰 Costo: 20,00 euro
🍪 Snack corner & bevande incluse [vegan+gluten free]
🛎️ Solo 10 posti disponibili!](https://scontent.cdninstagram.com/v/t51.82787-15/574231166_18083219942473592_2151766259862351549_n.webp?stp=dst-jpg_e35_tt6&_nc_cat=100&ccb=7-5&_nc_sid=18de74&efg=eyJlZmdfdGFnIjoiQ0FST1VTRUxfSVRFTS5iZXN0X2ltYWdlX3VybGdlbi5DMyJ9&_nc_ohc=lAsGiJ9rYKMQ7kNvwEmtlOy&_nc_oc=Adn1CaTqPQZ7OMF2Om5MOWT_xtradrHxwVJlJHOrNi6amIGW1eavIlm-WhvHWGCc95I&_nc_zt=23&_nc_ht=scontent.cdninstagram.com&edm=ANo9K5cEAAAA&_nc_gid=Lz4QuXAWCMuF11kdJiRajA&oh=00_AfnYBQ0Xa5JmZj8beWAw3Ynp2GIkj2uoSvGggu2H7w1qEw&oe=6945C0EE)
![Ti piacerebbe capire a fondo cosa rappresentano i chakra? Come puoi sintonizzarti ai temi e alle qualità di ogni chakra in modo pratico e semplice? E perché lavorare con i chakra può migliorare la qualità della tua vita?
Quali benefici potresti sperimentare nel tuo benessere fisico e mentale? Unisciti a noi per esplorare queste domande e molto altro ancora!
Cosa faremo: una breve introduzione al sistema dei chakra, seguendo il lavoro di Anodea Judith e di C. G. Jung sugli archetipi dei chakra e le loro corrispondenze con i modelli psicologici. Proseguiremo con un mini-set che include pranayama, kriya e meditazione con il mantra. Avremo poi uno spazio dedicato a domande e curiosità!
A chi è rivolto: per coloro che sono principianti e si avvicinano ai chakra con interesse, per chi già pratica e cerca una guida più chiara per orientarsi, e per chi sente "mancare qualcosa" nel proprio equilibrio quotidiano e desidera riconnettersi con una parte più profonda di sé.
• PROGRAMMA •
10:00: accoglienza e introduzione al sistema dei chakra
10:30: pratica di respirazione e meditazione
11:00: informazioni sulla struttura del corso, domande, curiosità
• DETTAGLI PRATICI •
📅 Data: Sabato 11 Ottobre
⏰ Orario: dalle 10:00 alle 11:30
📍 Luogo: Veda Studio • Via Luigi Rizzo,53 - Roma
🚇 Metro: Cipro | Treno: Valle Aurelia
💰 Costo: gratis
🍪 Snack corner & bevande incluse [vegan+gluten free]
🛎️ Solo 8 posti disponibili!](https://scontent.cdninstagram.com/v/t51.82787-15/560482036_18079737737473592_6491131193880933931_n.webp?stp=dst-jpg_e35_tt6&_nc_cat=102&ccb=7-5&_nc_sid=18de74&efg=eyJlZmdfdGFnIjoiQ0FST1VTRUxfSVRFTS5iZXN0X2ltYWdlX3VybGdlbi5DMyJ9&_nc_ohc=uFCIGmRL6MwQ7kNvwHHPeh4&_nc_oc=AdkfYdJ4a5Z3HwyBVeZA7IKbiLKyZFuvtnQnE94vBHrXCG7oui4Yu-mxGEBX7VougWM&_nc_zt=23&_nc_ht=scontent.cdninstagram.com&edm=ANo9K5cEAAAA&_nc_gid=Lz4QuXAWCMuF11kdJiRajA&oh=00_AflpeQL22twCdL-rSVYe5RUSAWMcyweT7LbOvRS90RHKHA&oe=6945CB38)
!["Le cose che hai perduto torneranno da sole" è una frase che ho trovato scritta al MAO di Torino qualche settimana fa. Non so chi l'abbia messa lì, all'entrata, ma mi ha colpita e mi sono chiesta: cosa di me ho perduto in questi anni? E cosa ho ritrovato? E quanto controllo ho su questo processo? Pochissimo. Questa mia limitatezza, in qualche modo, mi solleva e riappacifica con l'idea che in noi dimori un qualche mondo interiore delle cose perdute che sta lì sospeso, inesplorato, mutevole e ricco di risorse che quando vogliono, scelgono di tornare inaspettate.
Nel 2024 ho perso tante cose, ma ne ho anche ritrovate tante altre. Come questa foto di me a due anni, credo scattata da mia madre, che era nascosta in cima a un vecchio armadio della casa dei miei. La guardo con un misto di gioia e tenerezza perché racconta una parte di me che ho perso per tanti decenni, ma che è sempre stata lì pronta a ritornare, senza farsi scalfire o deteriorare dallo scorrere delle azioni del tempo.
Le cose che perdiamo, tornano da sole, anche quando non ce le ricordiamo più. O forse siamo noi a tornare da loro, dopo tanto vagare, cercare, chiamare. Torniamo a ciò che siamo da sempre, ma in modo diverso, come chi ritorna a casa dopo aver viaggiato per il mondo intero, con lo sguardo aperto di occhi grandi, capaci di fondere vecchie e nuove sfumature.
In questi giorni di soglia, di fine e di inizio, di freddo e rinascita, la Luna Nuova risplende in Capricorno - archetipo dell'Orfano, di chi ha perduto tutto tranne Sé, e simbolo del mito di Amaltea e della Cornucopia, ovvero dell'abbondanza come risultato ed estensione dell'amore e del nutrimento che scegliamo di darci e offrire.
E dunque il mio augurio per il 2025 è che sia un anno in cui tu possa immergerti nel tuo tempo interiore senza fretta, lasciando che le risorse invisibili del "mondo delle cose perdute" ti sorprendano, e che qualcosa di perduto - o che credi di aver perduto - trovi la strada per tornare a te, al momento giusto, come un dono inatteso pronto a incontrarti con dolcezza, portando nuova luce e significato al tuo viaggiare.
[in foto, cose belle impresse nel mio cuore e per cui ringrazio questo 2024]](https://scontent.cdninstagram.com/v/t51.29350-15/470919366_594863413253122_3072953072190910545_n.webp?stp=dst-jpg_e35_tt6&_nc_cat=105&ccb=7-5&_nc_sid=18de74&efg=eyJlZmdfdGFnIjoiQ0FST1VTRUxfSVRFTS5iZXN0X2ltYWdlX3VybGdlbi5DMyJ9&_nc_ohc=_srnW44T7IkQ7kNvwG_GBVp&_nc_oc=Adlc5AiFuouwsEtPsjxGSmgL8xWEKQiXQ2EcXHVt12wMl9CjwmRYpVgQfmPIe7xGrIU&_nc_zt=23&_nc_ht=scontent.cdninstagram.com&edm=ANo9K5cEAAAA&_nc_gid=Lz4QuXAWCMuF11kdJiRajA&oh=00_AflRVHJWPgPSDgelPTGS9cgMf-_gmtM16i52sryF8hubVg&oe=6945B37F)
![Harmonia Retreat si trasforma! ✨
Ci avete chiesto di rendere Harmonia più vicino e accessibile, e noi rispondiamo creando un nuovo workshop! 🙌
Equi/Libra è un mini-percorso di 3 ore pensato per ritornare al centro, armonizzando le energie maschili e femminili con lo yoga tradizionale himalayano e il coaching integrativo.
❓️ Cosa faremo?
In sintonia con la stagione della Bilancia, ne esploreremo insieme i simboli archetipici e le connessioni mitologico/vediche, per integrarle nella nostra vita quotidiana.
Con la pratica di Sattva Yoga, ti guideremo verso una dolce attivazione di Manipura chakra 🔥 (la Guerriera, l'opposto della polarità Bilancia/Ariete), mentre con la meditazione ci connetteremo profondamente al nostro cuore, per ripartire da uno stato di chiarezza mentale ed energia allineata.
E a fine workshop... ci rilassiamo con un piccolo snack e quattro chiacchiere tra noi!
📅 Data: 21 Settembre
⏰ Orario: dalle 9:00 alle 12:00
📍 Luogo: ISAS, Via Reggio Emilia 81, Roma
🚇 Metro Barberini o Castro Pretorio
🍪 Snack corner & bevande incluse [vegan+gluten free]
🛎️ Solo 8 posti disponibili!
ℹ️ Clicca sul Link in Bio!
🍂 Celebriamo l'Equinozio insieme, dedicandoci una mattinata ricca di amore e consapevolezza!](https://scontent.cdninstagram.com/v/t51.29350-15/459368598_837738038466979_3438378779196943824_n.webp?stp=dst-jpg_e35_tt6&_nc_cat=105&ccb=7-5&_nc_sid=18de74&efg=eyJlZmdfdGFnIjoiRkVFRC5iZXN0X2ltYWdlX3VybGdlbi5DMyJ9&_nc_ohc=V1xcoabyAHwQ7kNvwGP1Ncd&_nc_oc=Admvdi514vpLhvgUVhwrXzTttJt53MKfAz3nXjMdO-0qJWIwZOXz7nnajz2R6txVRpw&_nc_zt=23&_nc_ht=scontent.cdninstagram.com&edm=ANo9K5cEAAAA&_nc_gid=Lz4QuXAWCMuF11kdJiRajA&oh=00_Aflci1_cJioDACJXQ-pD2Ryw7LFk_3A3ehqu0_QI7ud72g&oe=6945B4B5)
![Sotto questa Luna Nuova in Toro, voglio celebrare una delle esperienze più radicanti e valorizzanti che mi sono regalata quest'anno: l'Atman Retreat di @sattvayogaroma_retreats
L'archetipo Toro è di matrice venusiana, corrisponde all'Amante (e di riflesso alla Creazione), in quanto principio generatore che seleziona e si attiva attraverso la scintilla d'amore, col fine di dar vita e riconciliare in sé maschile e femminile.
Questo archetipo ci insegna che nell'amore evoluto, ovvero nella dualità riconciliata, non c'è attaccamento: il valore passa attraverso l'esperienza, non nel possedere o controllare ciò che la genera (sia essa persona, luogo, oggetto).
Lo stesso accade anche dentro di noi: ogni volta che ci fissiamo in un'identità cristallizzata, immutabile, etichettabile, tutte le altre parti di noi diventano sofferenti e cessano di esistere [1° chakra > asse ♉️/♏️].
La sfida è metterci in gioco ciclicamente, trovare ogni mezzo per nutrire, alimentare, far crescere ogni parte di noi, proprio come eterne studenti.
Darci la possibilità di ri-crearci con ogni mezzo.
Questo retreat mi ha nutrita nel profondo: le pratiche condivise, il silenzio rispettato, i tempi lenti, la natura in piena fioritura, l'incredibile bontà di cibo vegano, l'ospitalità accogliente di @casalehortensiae
Dopo il lungo ciclo di Chakra Tuning avevo bisogno di nuovi semi ed è lì che li ho trovati!
Buona Luna Nuova con un invito: ogni tanto tornate terra, fatevi solco e seminate in voi qualcosa di nuovo. Poca acqua, ogni giorno, e potreste stupirvi di quanti fiori prenderanno vita dentro di voi!
🌸](https://scontent.cdninstagram.com/v/t51.71878-15/503022598_3642230652745572_1379328349605067171_n.jpg?stp=dst-jpg_e35_tt6&_nc_cat=111&ccb=7-5&_nc_sid=18de74&efg=eyJlZmdfdGFnIjoiQ0xJUFMuYmVzdF9pbWFnZV91cmxnZW4uQzMifQ%3D%3D&_nc_ohc=znHZfoGeXLEQ7kNvwHMWS8i&_nc_oc=AdnHwHElzIjoXX9puyFEkPE_MiudUlVYgzPg50hQ2uADue8FfnJlpgWb7INuqAeji1o&_nc_zt=23&_nc_ht=scontent.cdninstagram.com&edm=ANo9K5cEAAAA&_nc_gid=Lz4QuXAWCMuF11kdJiRajA&oh=00_Afk1cge8lvBrnK3auVDLqHT5iYMyEhPuHk32s5BKHghYAg&oe=6945DE9D)
![⚪ Sahasrara: il 7° chakra
L'etimologia del #chakra significa letteralmente 'un migliaio' in riferimento al suo simbolo: un loto con mille petali.
L'elemento di Sahasrara è il pensiero sottile, la pura coscienza e saggezza, posizionato al livello della corteccia cerebrale, al centro della fontanella e si espande ben oltre la testa - per questo è anche detto chakra della corona.
Il suo simbolo è appunto un loto dai mille petali, disposti in 20 strati da 50 petali ognuno. L'esterno è dorato e man mano che ci si avvicina al centro il colore muta verso il bianco, nel quale è inscritto un triangolo luminoso che contiene i livelli più elevati di coscienza.
Già anticipato dal movimento espansivo di Ajna chakra, Sahsrara è il centro in cui la coscienza divina si fonde alla nostra natura più autentica.
Qui si chiamati a staccarci dalle illusioni e dai desideri egoici, che causano la sofferenza umana, per poter finalmente abbracciare una dimensione di consapevolezza collettiva che riempie la vita individuale di significato spirituale.
Il diritto di Sahasrara è di comprendere il senso di tutto, la sua identità è universale e il suo demone è l'attaccamento.
A questo livello siamo pronti per far risalire l'energia al punto da liberare lo spirito, senza pero perderci nell'infinito, mantenendo quindi la piena presenza nel reale, nel corpo, nella vita fisica.
A testimonianza di questo, il fiore di loto non è rivolto verso il cielo, bensì verso la terra, come a significare che l'energia trascendentale liberata ha senso solo se può tornare a nutrire le radici che l'hanno generata.
Come l'energia Kundalini risale per trascendere, così da Sahasrara discende per manifestare, rendere immanente il divino nel tangibile.
I pensieri non creano la coscienza: è vero il contrario, in quanto essi sono il frutto dello spirito misterioso che ci abita e che programa la nostra vita, le nostre concenzioni così come esse sono.
[CONTINUA NEI COMMENTI 👇]](https://scontent.cdninstagram.com/v/t51.29350-15/339816143_455302946785846_6007633870473928502_n.webp?stp=dst-jpg_e35_tt6&_nc_cat=111&ccb=7-5&_nc_sid=18de74&efg=eyJlZmdfdGFnIjoiQ0FST1VTRUxfSVRFTS5iZXN0X2ltYWdlX3VybGdlbi5DMyJ9&_nc_ohc=y8qq3HEDyjIQ7kNvwGZ-ZAa&_nc_oc=Adn2FdgtQUzJa4xczIlGN_FZ-OVzF7Whf8sYZIQVI5LcM3fUlE7QVIcBY8QCXf5RiyM&_nc_zt=23&_nc_ht=scontent.cdninstagram.com&edm=ANo9K5cEAAAA&_nc_gid=Lz4QuXAWCMuF11kdJiRajA&oh=00_Afl14cC8gbrqTeDJUVWOUpJjnSCAE46lQDeym1uf6r_qPA&oe=6945B89E)
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